도파민 디톡스로 업무 집중력 회복: 리프레쉬의 효과🍀

기업 인사 담당자를 위한 뇌를 리프레쉬 시켜줄 수 있는 워크샵 프로그램을 소개합니다! 다도와 도예, 아로마테라피, 웰니스 프로그램 등 다양한 리프레쉬 활동을 통해, 도파민으로 절여진 뇌를 회복하며, 숏폼과 같은 자극적 컨텐츠에서 벗어나는 계기가 되어볼 수 있는데요✌️업무에서 집중력도 덩달아 높여줄 수 있는 모카클래스의 클래스 활동을 통해, 단체 워크샵을 더욱 특별하게 만들어보세요!

MOCHA CLASS

Oct 25, 2024

Contents

직장인들에게 리프레쉬 클래스가 필요한 이유 🌿디지털 디톡스를 할 수 있는 원데이클래스 리프래쉬 프로그램 TOP5 📗모카클래스의 이색 워크샵 프로그램

여러 메체들 속에서 자극적인 컨텐츠들은 끊임없이 생성되고, 발전되고 있는데요. 그와 더불어 60초 이내의 짧은 영상 콘텐츠 ‘숏폼(Short-Form)’이 전 세계 트렌드가 되면서, 단순한 콘텐츠 이용을 넘어 ‘중독’으로 빠질 수 있다는 경고가 이어지고 있어요.🚨

출처 : 매경헬스(https://www.mkhealth.co.kr) 이에 따라 우리의 뇌는 일종의 ‘팝콘브레인’🧠이 되어가며, 자극적인 컨텐츠가 아니면 집중력이 매우 저하되는 현상을 겪고 있어요. 이러한 현상이 우리의 사회생활까지 이어지면 안좋은 영향이 있겠죠? 이런 상황을 타파할 해결책이 과연 뭐가 있을까요?😵‍💫 ⚠️ 여기서 잠깐!! 이번 포스팅에 들어가기 앞서, 먼저 도파민 중독 테스트를 해보시죠!!

도파민 중독 자가진단!(해당되는 갯수를 세어보세요)

✔ 밤에 이상한 상상을 자주 한다

✔ 매일 술이 생각난다

✔ 나의 문제점을 주변인들에게 감추기 급급하다

✔ 수시로 SNS를 확인한다

✔ 부정적인 일인 걸 알면서도 하게 된다

✔ 온라인 쇼핑에 할애하는 시간이 많아진다

✔ 계획대로 시간을 통제하지 못한다

✔ 내가 외롭다는 생각을 자주하게 된다

✔ 대인관계가 소홀해진다

✔ 하루종일 한가지 생각에서 벗어나는게 힘들다.

( 출처 : 도파민 중독 자가진단 테스트 나는 어느정도? ) 10가지 중에 5개가 해당이 되면, 도파민 중독 의심상태라고 합니다!! 다들 결과가 어떻게 나오셨나요??

이번 포스팅에서는 자극과 중독으로 물들여진 뇌를 리프레쉬시켜, 일상 생활과 업무에 보다 더 좋은 집중력을 유지시켜줄 수 있는 클래스들을 소개합니다. 뇌에 집중력과 활력을 불러줄 수 있는 이 프로그램들을 통해 여러분의 생활에 좋은 영향력을 끼쳐보야요. 디지털 디톡스를 원데이 클래스를 통해 실현하며, 건강한 우리 생활을 다시 한번 회복시켜 볼까요?😊

직장인들에게 리프레쉬 클래스가 필요한 이유 🌿

숏폼 콘텐츠 중독으로 인한 "팝콘 브레인" 현상은 직장 내 업무 생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 팝콘 브레인은 지속적인 자극에 적응된 뇌가 집중력이 떨어지고, 더 자극적인 것을 끊임없이 추구하는 상태를 말합니다. 이 현상은 특히 업무 환경에서 다음과 같은 문제를 일으킬 수 있는데요. 크게 집중력 저하, 멀티태스킹 습관의 부작용, 스트레스 증가와 업무 만족도 저하, 창의적 사고와 문제 해결 능력의 저하, 사회적 상호작용 능력의 저하 등 많은 부정적 영향이 있어요. 이처럼 숏폼 콘텐츠 중독으로 인한 팝콘 브레인은 직장 내에서 요구되는 집중력, 문제 해결 능력, 협업 능력을 저하시켜 업무 효율성을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다.

디지털 디톡스를 할 수 있는 원데이클래스

원데이 클래스에서는 핸드폰, 컴퓨터 등 디지털 기기를 멀리하고 오롯이 직접적인 경험에 집중할 수 있어, 과도한 자극으로 인한 도파민 분비를 억제하고 뇌를 휴식 상태로 되돌리는 데 도움이 될 수 있는데요. 직접적인 체험을 통한 심리적 안정, 집중력 회복과 몰입 경험 제공을 하며 새로운 기술을 배우거나 창의적인 작업에 몰두할 수 있는 시간을 가질 수 있어요. 사람들이 평소의 일상과는 다른 환경에서 다른 방식의 사고를 요구하는 활동을 통해 뇌의 다른 부분을 사용하게 되며, 이로 인해 자연스럽게 도파민 분비를 조절하게 되는 방법이죠. 정말 대단하지 않나요?

그럼 도파민 디톡스에 탁월한 프로그램과, 힐링과 리프레쉬에 탁월하고 인기도 많은 리프레쉬 추천 프로그램 TOP5를 소개해 드리겠습니다!

리프래쉬 프로그램 TOP5 📗

1. 티 블랜딩 원데이클래스 🫖

도파민 디톡스를 위한 첫번째 클래스는, 다양한 허브와 차를 블렌딩하여 자신만의 차를 만드는 이색적인 클래스랍니다. 티 블렌딩은 감각적인 즐거움과 차분한 시간을 제공하여 과도한 도파민 자극으로부터 뇌를 해방시켜 줍니다. 차의 향과 맛에 집중하는 과정 속에서 뇌를 휴식해보아요🍀. 특히 허브차는 스트레스를 줄이고 집중력을 향상시키는 효과가 있어, 도파민 디톡스 과정에 유익하답니다!🛁

⏰소요시간: 약 1시간 30분
📌위치: 서울 강남구 / 출강 가능
👥 수용인원: 6명
🧑‍💼 클래스 정보: 나만의 창조성을 깨울 수 있는 티블랜딩 클래스입니다. 각자 취향에 맞는 재료를 고르고 블랜딩 하여 세상에 단 하나뿐인 나만의 차를 만들어 보아요. 상세 가격과 커리큘럼은 아래 링크를 참고해 주세요.

👉 티블랜딩 원데이클래스 자세히 보러가기

2. 커피 브루잉 원데이클래스 ☕

커피를 사랑하는 직원들이라면, 커피 브루잉 클래스를 통해 뇌를 정화시킬 수 있으실 거에요. 다양한 브루잉 기법을 배우고, 직접 커피를 내려보며 잠시나마 휴대폰으로부터 멀어지는 시간을 가져보아요📵. 커피 브루잉과 함께 공통의 취미를 공유하면서 직원들 간의 유대감도 자연스럽게 높아지는 1석 2조의 클래스! 😁

⏰소요시간: 약 2시간
📌위치: 서울 서초구 / 출강 가능
👥 수용인원: 15명 (출강 제한 없음)
🧑‍💼 클래스 정보: 편안한 분위기 속에서 커피에 대해 알아가는 프로그램. 맛과 향이 좋은 특별한 커피를 즐기며 행복을 나누는 힐링의 시간. 커피로 인한 공감대를 형성해주는 워크샵! 상세 가격과 커리큘럼은 아래 링크를 참고해 주세요.

👉 커피 브루잉 원데이 클래스 자세히 보러가기

3. 아로마 향수 만들기 원데이클래스🪞

아로마 테라피는 자연에서 추출한 향을 통해 심리적 안정과 힐링을 제공하는 방법입니다. 이러한 방법을 통해 만드는 향수클래스를 통해 뇌에게 집중할 수 있는 시간을 줄 수 있어요🧠 자극적이었던 시간 속에서 벗어나 자연의 향을 통해 스트레스를 완화하고, 나만의 향도 만들 수 있는 기회를 가져보아요😄 도파민 분비가 억제되면 안정된 상태로 돌아가게 되어 집중력 향상과 더불어 마음의 평화까지 찾을 수 있답니다✌️

⏰소요시간: 약 1시간 ~ 1시간 30분
📌위치: 서울 강남구 / 출강 가능
👥 수용인원: 출강 4명부터 가능~
🧑‍💼 클래스 정보: 나만의 향을 만들 수 있는 클래스입니다 😃 자연의 향을 통해 스트레스, 불면증, 집중력 등 테라피가 부족한 부분을 말씀해 주시면 그에 맞는 커리큘럼을 준비해드릴 수 있어요!

👉 아로마 향수 원데이 클래스 자세히 보러가기

4. 명상 원데이클래스💆‍♂️

명상은 정신을 차분하게 하고, 현재에 집중하는 연습을 통해 도파민 수치를 안정시키는 데에 효과적이에요💡 과도한 자극에 노출된 뇌를 리셋하고, 업무로 다시 돌아갈 수 있도록 해주는 좋은 기회가 될 거에요🌿

⏰소요시간: 약 1시간
📌위치: 서울 마포구 / 출강 가능
🧑‍💼 클래스 정보: 삶을 살아가며 육체에 대해서 깨어있고, 사념을 알아차리고, 감정/기분/느낌을 지켜볼 수 있는 클래스입니다. 역동적인 몸의 움직임, 소리치유, 다전활성 등 다양한 명상 방법을 체험해 볼 수 있어요. 삶에 생생한 활력을 주고, 일상에서 자기중심을 잡고 삶을 살 수 있도록 도움을 주는 클래스에요. ✌️

👉 명상 클래스 자세히 보러가기

5. 요가 원데이클래스🧘‍♂️

요가는 몸과 마음의 연결을 강화하고, 긴장을 완화하는 데 도움을 줘요. 깊은 호흡과 집중을 통해 도파민의 과다한 자극을 줄이고, 내면의 평화를 되찾아 책상에 앉을 수 있는 힘을 길러보아요!📗 컨텐츠 속애서의 자극적인 경험에서 벗어나 균형을 되찾는 데에 효과적인 모카클래스의요가 클래스를 추천드립니다!!

⏰소요시간: 약 2시간
📌위치: 서울 강북구 / 출강 가능
👥 수용인원: 문의
🧑‍💼 클래스 정보: 내 몸과 호흡에 집중하며 건강한 신체를 가꾸어가는 시간을 가져볼 수 있어요 😊. 자세한 커리큘럼은 밑의 링크를 통해 알아보실 수 있습니다!

👉 요가 원데이클래스 자세히 보러가기

하루 안에 새로운 스킬이나 결과물을 만들어낼 수 있어 원데이클래스 체험을 통해 성취감을 가져볼 수 있어요. 이 성취감은 뇌에 긍정적인 자극을 주고, 자극적인 디지털 경험 없이도 만족감을 얻을 수 있는 환경을 제공합니다.

게다가 새로운 사람들과의 교류를 통해 긍정적인 자극을 받을 수 있는 기회도 제공합니다. 사회적 상호작용은 일상의 디지털 자극과는 다른 만족감을 주며, 건강한 도파민 분비를 촉진하는데 기여할 수 있습니다. 이러한 경험은 도파민 디톡스 과정에서 중요한 부분으로, 외로움이나 디지털 중독에서 벗어나게 도와줍니다!

원데이 클래스는 서울 뿐만 아닌 전국 어디서나 공방체험과 출강 모두 가능합니다. 모카클래스에서 제공하는 특별한 원데이클래스를 통해 리프레쉬 워크샵을 진행해보세요! 🧡