앉은 자세에서 하는 하루 10분 목 교정 루틴

단체 클래스 소개

움직임으로 근골격계 목 통증을 완화하는 기업 출강 클래스

실생활에 도움되는 자세 교정 방법을 배우고 실습 활동을 통해 목, 어깨 등 통증 부위를 완화할 수 있는 클래스입니다. 거북목과 승모근의 긴장 완화 효과를 느껴보고 자기돌봄 습관을 형성할 수 있습니다. 사무실에서도 지속 가능한 자기 관리 루틴을 익혀 직원의 통증 예방과 생산성 향상에 도움이 됩니다. 앉아 있을 때도 회복 가능한 5가지 동작을 실습을 통해 배워보세요.

기업과 기관의 팀빌딩, 워크샵, 문화회식, 복지 프로그램에 맞춰 강습소 방문 또는 출강 형태로 운영할 수 있습니다.

커리큘럼

• 나의 몸이 아픈 이유 알아보기 - 개인의 통증 원인을 파악하고 몸의 상태를 점검해봅니다.
• 생활 습관 교정을 통한 자세 교정 방법 - 일상생활에서 실천할 수 있는 올바른 자세와 습관 교정 방법을 배웁니다.
• 앉아 있을 때도 회복 가능한 5가지 동작 - 사무실이나 앉은 자세에서도 할 수 있는 목과 어깨 통증 완화 동작을 실습합니다.

수업 품목과 비용

• 앉은 자세에서 하는 하루 10분 목 교정 루틴 20명부터 200명까지 · 300,000원

가격과 인원

예상 비용은 300,000원입니다.

권장 인원은 20명부터 200명까지입니다.

운영 지역

강원도, 경기도, 경상남도, 경상북도, 광주광역시, 대구광역시, 대전광역시, 부산광역시, 서울특별시, 세종특별자치시, 울산광역시, 인천광역시, 전라남도, 전라북도, 제주특별자치도, 충청남도, 충청북도

안내 사항

• 기업, 학교 대상 출강 수업만 가능
• 도구 비용 별도 (도구 포함, 미포함 형태로 진행 가능)