직장인을 위한 런치 리셋 체어 테라피

단체 클래스 소개

점심시간을 활용해 업무 의자를 회복의 공간으로 전환하는 체어 테라피

‘런치 리셋 체어테라피’는 바쁜 업무 환경 속에서도 부담 없이 참여할 수 있도록 설계된 직장인 맞춤형 점심시간 회복 프로그램입니다. 장시간 앉아서 근무하는 직장인들은 목·어깨·허리·골반에 지속적인 긴장과 피로가 누적되기 쉽습니다. 이러한 신체의 긴장은 업무 집중력 저하와 만성적인 피로로 이어질 수 있습니다. ‘런치 리셋 체어테라피’는 점심시간 50~60분 동안 업무로 지친 몸과 마음을 회복할 수 있도록 구성된 직장인 맞춤형 회복 프로그램으로, 별도의 운동복이나 관련 도구를 따로 준비하지 않는, 업무환경에서 사용하고 있는 사무용 의자를 도구로 활용하는 것이 장점입니다. 의자 위에 앉거나 서서 진행하는 다양한 자세 교정 동작을 통해 목·어깨·허리·골반에 쌓인 긴장을 부드럽게 풀어내고, 장시간 앉아 있는 자세로 인해 무너진 신체 균형을 바로잡도록 돕습니다. 단순한 스트레칭을 넘어 관절의 가동 범위를 회복하고 전신의 순환을 활성화하는 교정 움직임을 통해 몸의 피로를 효과적으로 완화합니다. 메인 프로그램의 전후에는 아로마 향과 싱잉볼 사운드를 활용한 짧은 명상 시간을 통해 신경계의 긴장을 이완하고 몸과 마음을 안정시키는 시간을 제공합니다. 짧은 시간이지만 몸의 긴장이 풀리고 호흡이 안정되면서, 참여자들은 가벼워진 몸과 맑아진 집중력으로 오후 업무에 다시 몰입할 수 있는 상태를 경험하게 됩니다. (*의자에서 쉽게 따라할 수 있는 사무실 체어 테라피 가이드북을 제공해드립니다.)

기업과 기관의 팀빌딩, 워크샵, 문화회식, 복지 프로그램에 맞춰 강습소 방문 또는 출강 형태로 운영할 수 있습니다.

커리큘럼

• 아로마 호흡 이완 - → 긴장 완화 및 감각 리프레쉬 : 아로마 향과 함께 깊은 호흡으로 긴장된 신경계를 안정시키고, 업무 중 굳어 있던 몸의 감각을 부드럽게 깨웁니다.
• 체어요가 움직임 - → 목·어깨·허리·골반 교정 및 전신 순환 활성화 : 의자 위에서 진행하는 교정 동작을 통해 장시간 앉아 생긴 신체 불균형을 바로잡고 묵은 피로를 풀어 전신 순환과 바른 자세 회복을 돕습니다.
• 사운드 명상 - → 깊은 이완과 집중력 회복 : 싱잉볼 사운드와 함께 몸과 마음을 깊이 이완시키고, 맑아진 집중력으로 오후 업무에 다시 몰입할 수 있도록 돕습니다.

수업 품목과 비용

• 체어 테라피 요가 1명부터 40명까지 · 600,000원

가격과 인원

예상 비용은 600,000원입니다.

권장 인원은 1명부터 50명까지입니다.

추가 비용: 아로마오일 미니키트 5,000원

운영 지역

경기도, 서울특별시, 인천광역시

안내 사항

• 프로그램 진행을 위해 참여자 전원이 의자에 편안하게 앉을 수 있는 공간 확보 필요합니다.
• 수업시 사용할 의자는 바퀴가 달리지 않은 의자로 부탁드립니다.
• 스커트보다는 활동 가능한 복장 권장합니다.
• 아로마 알러지가 있는 분들은 참여가 제한됩니다.
• 기업 및 기관의 행사 목적에 맞춰 프로그램 구성 및 시간 조정 가능합니다.