감정 회복 & 스트레스 관리 워크숍 (맞춤형)

단체 클래스 소개

스트레스의 원리를 이해하고 감정을 효과적으로 관리할 수 있도록 돕는 교육형 힐링 프로그램

조직 환경에서의 지속적인 스트레스와 감정 소진은 업무 집중력 저하와 심리적 피로로 이어질 수 있습니다. 본 프로그램은 스트레스가 어떻게 쌓이고 왜 쉽게 해소되지 않는지에 대해 이해하고, 이를 보다 건강한 방식으로 풀어내는 방법을 경험하는 교육형 힐링 프로그램입니다. 단순한 이론 전달이 아닌 직접 몸과 감각을 통해 느끼고 이해하는 체험형 과정으로 구성되어 있어 참여자가 자신의 상태를 자연스럽게 알아차리고 스스로 조절할 수 있는 힘을 기를 수 있도록 돕습니다. 특히 감정이 쌓이거나 억눌릴 때 발생하는 긴장과 피로를 안전하게 풀어낼 수 있도록 단계적으로 설계되어 있으며, 움직임 명상, 정적 명상, 싱잉볼 사운드 힐링, 아로마테라피 등 맞춤형 설계를 통해 내면의 균형을 회복하는 경험을 제공합니다. 프로그램 이후에도 업무 환경과 일상에서 바로 적용할 수 있는 간단하고 실용적인 스트레스 관리 방법을 함께 안내하여 일회성이 아닌 지속적인 자기관리로 이어질 수 있도록 구성되어 있습니다. 또한 기관의 목적과 대상에 따라 교육 중심, 체험 중심, 워크숍 형태 등 유연하게 맞춤 설계가 가능합니다. ✔ 주요 구성 ㆍ스트레스의 원리 이해 (쉽고 실용적인 설명) ㆍ현재 상태 인식 및 감정 체크 ㆍ감정 해소 체험 (움직임, 호흡, 표현) ㆍ안정 및 회복 명상 ㆍ일상 적용 방법 안내 ✔ 기대 효과 ㆍ감정 조절 능력 향상 ㆍ스트레스 해소 및 심리적 안정 ㆍ번아웃 예방 및 회복 ㆍ업무 집중력 및 효율 향상 ㆍ지속 가능한 자기관리 습관 형성

기업과 기관의 팀빌딩, 워크샵, 문화회식, 복지 프로그램에 맞춰 강습소 방문 또는 출강 형태로 운영할 수 있습니다.

커리큘럼

• 프로그램 안내 및 현재 상태 느껴보기 - 프로그램 흐름을 안내하고 참여자의 현재 몸과 마음 상태를 가볍게 확인합니다. 👉 조직 상황(업무 스트레스, 감정 피로 등)에 맞춰 👉 진행 방식과 난이도 조정
• 몸과 감정의 연결 알아차리기 - 간단한 질문과 안내를 통해 스트레스가 몸과 감정에 어떻게 나타나는지 자연스럽게 인식합니다. 👉 대상에 따라 감정 중심 / 신체 중심 / 업무 스트레스 중심으로 조정 가능
• 긴장 완화 (호흡 & 움직임) - 호흡과 가벼운 움직임을 통해 몸에 쌓인 긴장을 자연스럽게 풀어줍니다. 👉 프로그램 성격에 따라 부드러운 이완 중심 에너지 활성화 중심 등으로 선택 가능
• 감정 해소 체험 (맞춤형 구성 핵심 구간) - 참여자의 특성과 목적에 따라 다양한 방식으로 감정 해소를 진행합니다. 👉 선택 구성 예시 움직임 명상 (스트레스 해소 중심) 정적 명상 (안정 중심) 싱잉볼 사운드 힐링 (이완 중심) 아로마테라피 (감정 안정 중심) 👉 기관 목적에 맞춰 단일 또는 복합 구성 가능
• 안정 및 회복 명상 - 감정이 풀린 이후 자연스럽게 안정되는 시간을 갖습니다. 👉 프로그램 구성에 따라 사운드 명상 호흡 명상 정적 명상 으로 조정 가능
• 일상 적용 방법 안내 - 업무 환경에서도 적용 가능한 간단한 스트레스 관리 방법을 안내합니다. 👉 조직 특성에 맞춰 실용적인 방법 중심 제공

수업 품목과 비용

• 감정 회복 & 스트레스 관리 워크숍(맞춤형) 1명부터 20명까지 · 400,000원

가격과 인원

예상 비용은 400,000원입니다.

권장 인원은 1명부터 10명까지입니다.

운영 지역

서울특별시, 강원도, 경기도, 경상남도, 경상북도, 광주광역시, 대구광역시, 대전광역시, 부산광역시, 세종특별자치시, 울산광역시, 인천광역시, 전라남도, 전라북도, 제주특별자치도, 충청남도, 충청북도

서울특별시 마포구