감각·회복 워크숍 | 직무 스트레스·소진 예방

단체 클래스 소개

몸·호흡·감각 활동으로 업무 긴장을 완화와 스스로 회복하는 방법을 익히는 기업·기관 워크샵

반복되는 업무 긴장과 감정 소진은 단순한 휴식만으로 쉽게 풀리지 않습니다. SPACE MOUM의 감각·회복 워크숍은 몸과 호흡, 움직임, 이미지·소리 등 감각적 경험을 활용해 참여자가 자신의 현재 상태를 알아차리고 긴장을 낮추며, 일상에서 다시 회복할 수 있는 방법을 경험하도록 설계한 기업·기관 대상 예술웰니스 프로그램입니다. 발표나 평가 부담 없이 각자의 속도에 맞춰 참여할 수 있어 직무 스트레스와 감정노동이 높은 구성원, 교직원·돌봄·상담 직군, 리더·승진자, 팀 리프레시 프로그램에 적합합니다. 검증된 운영 경험 - 글로벌 기업 서울 프로그램: 15명·100분 / 신체 긴장도 5.8→1.6, 이완감 3.3→8.6, 만족도 9.3/10 - 은평문화재단 도시숲 예술치유: n=52 / 만족도 4.88/5, 재참여 의향 4.85/5 - KIA 신임 책임매니저 217명 프로그램 운영 후 신규입사자 150명 프로그램으로 후속 확장 - 기업·공공·문화 현장 누적 참여자 1,000명+ 프로그램은 대상, 인원, 시간, 공간, 조직의 목적에 따라 조정할 수 있으며, 참여자가 프로그램 이후에도 스스로 활용할 수 있도록 일상 회복 안내카드를 제공합니다. SPACE MOUM은 예술적 경험을 통해 사람과 조직의 회복을 설계하는 예술웰니스(Arts-based Wellbeing) 기업입니다.

커리큘럼

• 도착과 상태 알아차리기 - 현재 몸의 긴장, 호흡, 에너지 상태를 부담 없이 살펴보고 프로그램에 천천히 들어갑니다.
• 호흡과 신체 이완 - 호흡과 부드러운 움직임을 통해 업무 중 누적된 긴장을 낮추고 몸의 감각을 깨웁니다.
• 감각 회복 활동 - 움직임·이미지·공간·소리 등 감각적 매체를 활용해 평소 놓치고 있던 몸의 신호와 현재 상태를 알아차립니다.
• 멈춤과 관점 전환 - 익숙한 반응에서 잠시 벗어나 자신의 상태와 업무 경험을 다른 관점에서 바라보는 예술적 경험을 진행합니다.
• 나에게 맞는 회복 방식 찾기 - 일상에서 자신에게 도움이 되는 회복 조건과 방법을 정리하고, 실제 업무 중 적용할 수 있는 방식을 찾습니다.
• 일상으로 연결하기 - 프로그램 경험을 정리하고, 일상에서 짧게 활용할 수 있는 회복 안내카드를 함께 확인하며 마무리합니다.

수업 품목과 비용

• 감각·회복 워크숍 90분 · 6명부터 15명까지 · 회당 1,650,000원 (VAT 포함)
• 감각·회복 워크숍 90분 · 16명부터 30명까지 · 회당 1,980,000원 (VAT 포함)

가격과 인원

출강 6명부터 30명까지

운영 지역

경기도, 서울특별시

안내 사항

• 의료·치료 프로그램이 아닌 예술웰니스 기반의 참여형 회복 프로그램입니다.

자주 묻는 질문

• 명상 경험이 없어도 참여 가능한가요? — 네. 별도의 명상 경험이 필요하지 않으며, 몸과 호흡, 감각을 중심으로 자연스럽게 참여할 수 있습니다.
• 기업이나 기관 상황에 맞게 조정 가능한가요? — 네. 대상, 인원, 시간, 공간, 프로그램 목적에 따라 세부 구성을 조정할 수 있습니다.