육아맘을 위한 힐링요가

클래스 소개

안녕하세요. 요가경력 10년차 리나입니다. 아쉬탕가요가 하타요가 힐링 도구요가 다양한 수업을 진행할 수 있습니다. 수련생들의 컨디션에 맞게 꼼꼼히 살피고 개인에 맞는 자세를 편안하게 티칭해줄 것입니다. 저를 만난 분들의 몸과 마음의 평화가 깃들기를 바랍니다.

모카클래스에서 예약 가능한 취미·체험 클래스입니다.

장소와 진행 정보

진행 시간: 50분

커리큘럼

• 나의 몸 인지
• 호흡과 동작의 일치
• 관절과 근육을 바르게 사용하
• -나의 몸을 인지하며 몸을 움직입니다. -컨디션에 따라 몸을 사용하는 법을 배웁니다. -복직근이개를 닫히는 요가동작을 합니다. -굽은 등과 어깨를 펴줍니다. -호흡과 근력을 키워 체력을 키웁니다. -몸과 마음의 안정을 돕습니다.