리더의 몸 관리 - 웰니스 발레 클래스

클래스 소개

안녕하세요. 발레 마스터 · 웰니스 발레 디렉터 이수경입니다. 2017년부터 약 10년간 일산에서 입시전문발레학원 마리발레아카데미 대표원장으로 재직하며 학생들의 전문 발레 교육을 이끌었습니다. 입시생을 다루는 전문가가 설계한 웰니스 발레 — 동작의 정확성과 신체 정렬에 대한 깊은 이해를 바탕으로 수업을 구성합니다. 성인 취미 발레 수강생들의 이야기를 담은 에세이 『오늘도 수강생들은 발레를 하며 귀엽게 좌절합니다』를 출간했으며, 현재는 몸의 회복과 정렬을 위한 웰니스 발레 프로그램을 기획·운영하고 있습니다. 2025년 5월 송파구에서 진행한 도심 속 발레 〈봄의 귀환〉을 성공적으로 기획·진행했습니다.

모카클래스에서 예약 가능한 취미·체험 클래스입니다.

장소와 진행 정보

대한민국 서울특별시 종로구 세종로 84-6

서울

진행 시간: 80분

커리큘럼

• 몸을 깨우는 발레식 워밍업 (25분) 호흡을 고르고 굳어 있는 관절을 천천히 열어줍니다. 목, 어깨, 고관절 순서로 발레 특유의 부드러운 동작으로 몸의 긴장을 내려놓습니다. 운동 전 준비가 아니라, 이미 회복이 시작되는 시간입니다.
• 바 워크 — 정렬과 균형 (30분) 발레 바를 짚고 서서 발레의 기본 동작을 익힙니다. 어깨를 내리고, 코어를 세우고, 발끝까지 의식을 보내는 연습입니다. 몸의 중심선을 찾고 바른 정렬을 경험하는 것이 이 단계의 핵심입니다.
• 센터 워크 — 공간 안에서 움직이기 (25분) 바 없이 공간 안에서 스스로 중심을 잡고 움직입니다. 팔의 흐름을 조절하고, 시선과 호흡을 함께 사용하는 법을 배웁니다. 몸과 마음이 동시에 집중되는 가장 발레다운 순간입니다.
• 발마무리 호흡 (5분) 사용한 근육을 천천히 이완하고 호흡을 가다듬으며 마무리합니다. 수업 전과 후, 서 있는 자세가 달라진 것을 스스로 느끼게 됩니다.