[이색 워크샵 프로그램] LGBR : 마음챙김 명상 원데이 클래스 🧘🏻‍♀️

1. 신청 내용

1-1. 진행 목적

1-2. 진행 날짜 및 장소

1-3. 참가자 대상

2. 프로그램 진행 정보

2-1. 진행 방식

• 서울 마포구 내 공방 방문 후 진행

• 진행 사진

2-2. 프로그램 정보

• 🧘🏻‍♀️ 마음챙김 명상 원데이 클래스
✅ 하루 동안 마음을 가다듬고 내면의 평화를 찾을 수 있습니다!
✅ 전문 강사의 지도 아래, 스트레스 해소와 집중력 향상에 도움이 되는 명상 기법을 배워보세요. 🫧
✅ 차분한 분위기 속에서 자신을 돌아보는 시간을 가질 수 있어요 😌

• ⏰ 소요시간 : 약 1시간 30분 내외

• 🔖 커리큘럼
1️⃣ 마음챙김 명상의 이해 – 마음챙김 명상의 기본 개념과 효과를 배우고, 명상의 필요성과 실생활에서의 적용 방법을 소개합니다.
2️⃣ 호흡 명상 실습 – 호흡에 집중하여 마음을 고요히 하는 기본 명상 기법을 배우고, 스트레스 해소와 집중력 향상 방법을 실습합니다.
3️⃣ 마음챙김 훈련 – 일상 속 감정과 생각을 관찰하며 비판 없이 받아들이는 연습을 통해 마음의 평화를 찾는 방법을 익힙니다.
4️⃣ 마무리 및 실천 – 명상을 마친 후, 일상에서 적용할 수 있는 간단한 마음챙김 기법을 소개

3. 모카클래스 신청 방법 및 진행 프로세스