직장 스트레스 관리에 좋은 힐링 워크숍 프로그램

직장내 스트레스는 점점 심각해지고 있어요. 하루의 1/3을 보내는 직장에서 스트레스가 지금 처럼 지속된다면 구성원들의 신체적 정신적 건강이 나빠지고 조직의 업무 효율성이 낮아 지게됩니다. 그렇기 때문에 많은 기업에서 조직문화 개선을 위한 다양한 문화복지 시스템을 적극적으로 도입하고 있어요. 힐링 워크샵 프로그램들이 심신이 지친 직장인들의 신체적, 정신적 건강을 회복하고 업무 효율성을 높이는 데 어떤 역할을 하는지 함께 알아보실까요?
Nov 22, 2023
직장 스트레스 관리에 좋은 힐링 워크숍 프로그램

1. 직장 스트레스 얼마나 심각한가?

직장인들의 스트레스

2022년 통계청에 따르면, 직장 생활에서 스트레스를 받고 있다는 응답이 62.1%를 차지했다고 해요.

가정생활(34.9%), 학교생활(35.6%)과 비교해 보면 직장에서 받는 스트레스가 어마어마하다는 걸 알 수 있죠.(출처: 팜뉴스)

직장인 스트레스, 번아웃 증세가 커지고 있으며, 많은 기업에서 조직문화 개선을 위해 다양한 문화복지 시스템적극적으로 도입하고 있어요.

이러한 프로그램들은 심신이 지친 직장인들에게 신체적, 정신적 건강촉진하고 업무 효율성을 높이는 데 큰 역할을 하고 있죠.

2. 직장 스트레스를 현명하게 관리하는 방법 🌿

직장인이라면 누구나 겪어보았을 직장 스트레스! 이렇게 관리해 보셨나요?

2-1. 목표의 명확한 설정

2-2. 팀원 간 소통 강화

2-3. 적절한 휴식과 스트레스 해소

🎯 2-1. 목표의 명확한 설정  

'업무가 너무 쌓였어. 언제 다 끝내,,'

때로 이런 생각이 들기도 하지 않으신가요?

팀 활동 기획에서 막막함과 어려움을 겪을 때, 가장 먼저 확인해야 할 사항은 목표의 명확성입니다. 업무의 기본인 To-do list를 차근차근 세워보면, 갈피가 잡히고 업무 진척도를 높일 수 있습니다.

또한, 목표가 분명하다면, 팀원들과의 소통도 더욱 원활하게 이루어질 수 있습니다.

🫂 2-2. 팀원 간 소통 강화

원활한 팀 활동을 위해서는 팀원들 간의 효과적인 소통이 필수적입니다.

상호 간에 의견을 나누고 아이디어를 공유하는 것은 매우 기본적인 요소이며 이러한 기본 요소를 충실히 지킨다면 팀의 성과와 효율성을 높일 수 있습니다.

 💬 일잘러의 효율적인 커뮤니케이션 꿀팁 5가지(출처: 채널톡)

  1. 대화 목적에 적합한 채널(메일, 전화, 미팅 등)을 선택하여 커뮤니케이션해요. 

  2. 결론부터 말하는 두괄식 커뮤니케이션을 해요.

  3. KPI, Action Item, R&R, Due date 등을 포함해요.

  4. 진행 상황최대한 자주 공유해요!

  5. 메시지메일 답변은 핵심을 담아서 빠르게!

또한, 팀원들과 함께 어려움을 나누고 해결책을 찾는 과정에서 동료애를 느끼고, 업무에 대한 스트레스를 분산시킬 수 있습니다. 

😌 2-3. 적절한 휴식과 스트레스 해소

일이 바쁠수록 휴식을 간과하게 되지만 잠깐의 휴식을 통해 마음을 정리하는 시간을 가지고 다시 매진하는 것이 장기적으로 보았을 때 더욱 효과적입니다.

업무로 지쳐있을 때, 잠시 시간 내어

함께 고생하는 동료들과 함께 힐링하는 시간 가져보시는 건 어떠세요?

직장인분들의 힐링과 스트레스 관리를 위해 모카클래스는 언제나 노력 중입니다!

건강하게 직장스트레스를 극복할 수 있는 단체 원데이클래스를 소개해 드릴게요!🧘

3. 직장 스트레스 down, 집중력 up ! (힐링 워크샵 프로그램)

3-1. 도자기 핸드빌딩 클래스

도자기 만들기 원데이클래스

부드러운 흙을 만지며 자연과 손을 맞닿는 시간, 어떠세요?

마음의 평온을 찾을 수 있는 좋은 방법이에요

나만의 감성이 담긴 도자기를 직접 빚다보면 즐거움과 더불어 마음까지 따뜻해져요 :)

동료분들과 이너피스 시간을 가져보세요!

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3-2. 스테인드 글라스 클래스

스테인드 글라스 원데이클래스

유리의 윤기나는 감촉을 느끼며, 원하는 디자인으로 유리를 또각 - 또각 깎는 시간은 어떠세요?

유리를 자르고 다듬는 시간을 통해 지쳐있는 마음도 다듬어보세요

영롱한 유리 위에 노력의 손길이 거치다보면, 빛나는 작품이 여러분을 기다리고 있을 거에요.

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3-3. 은반지 공예 클래스

은반지 공예 원데이클래스

은반지를 카빙하고 망치로 두드리며, 바쁜 일상을 잠시 내려놓으세요.

망치로 두드릴 때는 업무에 대한 걱정을 잊을 수 있을거라구요!

함께 웃고 이야기하며 마음을 풍성하게 채워보세요.

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3-4. 라탄 공예 클래스

라탄 공예 원데이클래스

나무를 하나하나 엮어나가며 마음을 비우고 여유를 만끽해보는 건 어떠세요?

온전히 집중하다보면, 어느새 실용적인 나만의 감성 라탄 소품 완성!

잡생각을 버릴 수 있는 힐링 시간이 될거에요

나무의 질감을 온전히 느껴보세요!

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3-5. 명상, 마음챙김 클래스

명상 마음챙김 원데이클래스

한 숨 한 숨 몰입해서, 호흡에 온전히 집중해보며 마음을 정리해보는 시간 어때요?

명상을 통해 고민거리를 바라보다보면 마음이 한결 가벼워질 거에요.

👉 명상 마음챙김 클래스 자세히 보려가기

모카클래스 워크샵 및 단체 클래스 소개
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