[웰니스 프로그램] 남부교육지원청 : 오피스 자세교정 클래스 🧘

1. 신청 내용

1-1. 진행 목적

구성원분들의 연수 시간에 가볍게 함께할 수 있는 웰니스 프로그램으로, 혼자서도 따라 할 수 있는 스트레칭과 자세 관리 방법을 배우는 시간을 기획하셨어요.

1-2. 진행 날짜 및 장소

2026년 9월 / 서울 영등포구 공공기관 (출강)

1-3. 참가자 대상

남부교육지원청 구성원 10명대

2. 프로그램 진행 정보

2-1. 진행 방식

• 강사님이 기관으로 직접 찾아가는 출강 방식, 1회 약 1시간 진행

• 별도 준비물 없이 편한 복장으로 참여 가능하며, 화면 자료와 함께 동작을 하나씩 따라 하는 방식으로 진행

진행 사진

2-2. 프로그램 정보

🧘 오피스 자세교정 클래스

• ✅ 오래 앉아 있는 업무 환경에서 굳기 쉬운 목·어깨·등 주변을 중심으로 구성

• ✅ 목 심부근 강화, 상부 흉추 가동성 등 주제별로 원리와 동작을 함께 안내

• ✅ 짝을 지어 서로의 자세를 봐주며 동작을 익혀 자연스럽게 분위기가 풀리는 프로그램

⏰ 소요시간: 약 1시간

커리큘럼

1. 바른 자세와 잘못된 자세 습관 이해하기

2. 목 심부근 강화 동작 따라 하기

3. 상부 흉추 가동성 운동과 짝 스트레칭

4. 자리에서 혼자 이어갈 수 있는 셀프 루틴 정리

3. 모카클래스 신청 방법 및 진행 프로세스

세부적인 클래스 내용(금액, 진행시간, 수량) 등은 원하시는 진행 방향에 맞게 변경하실 수 있습니다.
하단의 신청폼을 작성하시면 담당 매니저가 빠른 조율을 도와드립니다.

• 기획부터 정산까지 복잡한 기획도 한번에!

• 마음에 쏙 드는 클래스를 찾으실 때까지

• 매니저와 소통하며 최고의 클래스를 약속드립니다!