기업 임직원 건강관리 프로그램 추천 TOP5

무더운 여름, 육체적·정신적으로 지친 기업 임직원들을 위해 모카클래스에서 다양한 건강관리 프로그램을 준비했습니다. 웰니스 프로그램부터 리프레시와 힐링을 위한 원데이 클래스까지, 임직원들의 건강한 생활을 위한 이색 워크샵을 만나보세요.

MOCHA CLASS

Aug 09, 2024

Contents

웰니스 프로그램의 대표주자, 워크샵 인기 프로그램. 요가 원데이클래스 🧘‍♀️향으로 나를 치유하는, 아로마테라피 원데이클래스 🌸마음이 편안해지는 Relex의 시간, 티블렌딩 클래스 🫖올림픽 인기종목을 직접 체험할 수 있는, 펜싱 원데이클래스 🤺 온전히 나에게 집중하는 시간, 명상 원데이클래스 🧘‍♀️모카클래스의 이색 워크샵 프로그램

9시에 피곤한 몸을 이끌고 출근하면 정신 없이 하루를 보내고, 6시에 퇴근해서 저녁을 챙겨 먹고, 씻고, 조금 쉬면 벌써 잘 시간이 되는 직장인의 하루 😢 어쩌면 직장인에게 건강관리란 사치처럼 느껴지는데요.

직장인의 건강관리가 ‘업무 효율성 향상’, ‘질병 예방 및 의료비 절감’, ‘삶의 질 향상’ 등의 효과를 불러올 수 있다고는 하지만, 바쁜 현생 속에서 건강관리를 위한 시간을 내기란 마음처럼 되지 않죠 😂

그런 직장인 분들을 위해 사내 워크샵을 진행하면서 동시에 건강관리까지 할 수 있는 일석이조의 프로그램들을 추천합니다!

대표적인 웰니스 프로그램부터 티블렌딩, 스포츠, 베이킹 등 건강관리 관련 원데이클래스를 다양하게 준비했으니, 지금 바로 만나보시죠 😆

웰니스 프로그램의 대표주자, 워크샵 인기 프로그램. 요가 원데이클래스 🧘‍♀️

가장 먼저 소개할 프로그램은 웰니스 프로그램하면 가장 많이 떠오르는 ‘요가 원데이클래스’입니다!

요가에도 다양한 종류가 있는데, 기업 구성원을 대상으로 진행하는 기업 요가의 경우에는 강사님께서 간단하고 직장인 분들에게 큰 도움이 될 수 있는 동작 위주로 구성을 해주시기 때문에 실용성도 좋고, 따라하기도 쉽답니다 👍

클래스 진행 환경에 따라 요가 매트가 필요한 프로그램으로 진행할 수도 있고, 의자에 앉아 따라할 수 있는 간단한 프로그램으로 진행할 수도 있으니 넓은 공간만 마련되어 있다면 큰 걱정 하지 않으셔도 괜찮아요 😉

경우에 따라서는 요가 프로그램 진행 후 싱잉볼 명상 등을 함께 진행하기 때문에 육체와 정신적 건강이라는 두 마리 토끼를 동시에 잡을 수 있어요! 이러한 특성 때문에 요가는 여러 기업에서 힐링 프로그램, 단체 워크샵 프로그램으로 많이 의뢰를 주시고 있답니다 ☺️

⏰ 소요시간: 약 1시간 30분 내외 📌 위치: 출강으로 진행 (출강 시 요가 실습이 가능한 넓은 공간 필요) 👥 수용인원: 참여 인원 문의 ✅ 바쁜 일상생활로 인해 나 자신을 돌보지 못할때가 많습니다. 몸과 마음에 균형이 깨지지 않게 요가를 통해 바로 잡아봅니다. ✅ 이 시간만큼은 편안해 지는 몸과 마음을 느껴보세요. 그리고 온전히 나자신만을 바라보는 시간을 가져보도록 합니다. ✅ 요가를 만남으로서 제가 느꼈듯이 많은 분들이 함께 느끼며 몸과 마음이 건강하고 행복하시길 바랍니다.

🔗 클래스 상세 정보 (링크): [서울] 요가 원데이 단체 클래스 (출강가능)

향으로 나를 치유하는, 아로마테라피 원데이클래스 🌸

아로마테라피는 향기를 뜻하는 ‘아로마’와 치료를 뜻하는 ‘테라피’의 합성어로, 쉽게 말해 ‘향기치료’입니다! 허브 등에서 추출한 에센셜 오일을 활용해 치료요법으로 활용하는 것인데, 주로 정서적인 안정과 스트레스 해소, 힐링 등에 탁월한 효과가 있어 많은 분들의 관심을 받고 있는 클래스입니다 🥰

가벼운 대화로 클래스를 시작해서 현재 자신의 심리 상태를 진단해보고, 현 상태에 적합한 향을 위주로 클래스를 진행하게 되는데요. 모두에게 동일한 향으로 클래스가 진행되는 것이 아닌, 개인의 상태에 맞는 향으로 클래스가 진행되니 만족도가 굉장히 높은 클래스 중 하나랍니다!

⏰ 소요시간: 약 1시간 내외 📌 위치: 서울 동대문구 / 출강 가능 👥 수용인원: 최대 12명 수용 가능 (공방 기준) ✅ 스트레스, 불면증, 집중력 등 테라피가 부족한 부분을 말씀해주시면 그에 맞는 레시피를 준비해드리겠습니다. ✅ 각자에게 필요한 힐링 아로마를 찾는 클래스입니다.

🔗 클래스 상세 정보 (링크): [서울 동대문구] 맡기만 해도 힐링이 되는 아로마 롤온 만들기 단체 클래스 (출강가능, 공방체험가능)

마음이 편안해지는 Relex의 시간, 티블렌딩 클래스 🫖

힐링에 적합한 클래스를 희망하는 담당자 분들께 모카가 강력하게 추천하는 단체클래스가 바로 ‘티블렌딩 클래스’입니다! 복잡한 현실에서 잠깐 벗어나 온전히 나에게 집중하는 시간을 가지며 진정한 힐링을 할 수 있어요 🙂

나에게 필요한 재료 위주로 직접 블렌딩하여 차를 마실 수 있으니 몸 상태에 맞는 차를 접할 수 있고, 블렌딩에 앞서 스스로를 자가진단하는 시간도 가지기 때문에 정신 건강에도 탁월한 효과가 있는 클래스랍니다.

티블렌딩 후에는 티타임을 갖는데, 차와 함께 곁들일 다과도 제공이 된답니다. 다과와 차를 즐기며 팀원들과 평소에 하지 못했던 이야기들을 나눈다면, 이게 바로 진정한 힐링이 아닐까요?

⏰ 소요시간: 약 1시간 30분 내외 📌 위치: 서울 강남구 / 출강 가능 👥 수용인원: 최대 14명 ✅ 자극에 둔감해진 감각을 되살리며 나에게 깊게 집중해 봅니다. ✅ 자연에서 온 허브와 꽃차의 순수한 아로마를 느끼고 나에게 필요한 재료로 직접 블렌딩해 봅니다. ✅ 만든 블렌딩티는 티타임 시간에 마시며 간단한 차명상을 안내합니다. ✅ 다독이며 나에게 하고싶은 말이나 다짐을 써보는 시단을 가져봅니다.

🔗 클래스 상세 정보 (링크): [강남구] 체질에 맞는 블렌딩티 원데이 단체 클래스 (출강가능, 공방체험가능)

올림픽 인기종목을 직접 체험할 수 있는, 펜싱 원데이클래스 🤺

이번 2024 파리 올림픽에서 오상욱 선수의 2관왕부터 여자 사브르 단체 은메달까지 대한민국 선수단이 선전하면서 엄청난 인기를 끌고 있는 펜싱인데요 🎉 펜싱을 TV로 보는 것을 넘어 실제로 체험할 수 있는 프로그램이 모카클래스에는 준비되어 있습니다!

단순히 펜싱의 이론이나 기본기만 배우는 것이 아닌, 당일에 시합까지 체험할 수 있는 클래스입니다. 남녀노소 재밌게 즐길 수 있고, 재미와 건강을 동시에 잡을 수 있는 펜싱 원데이클래스를 모카클래스와 함께 하지 않으실래요?

⏰ 소요시간: 약 50분 내외 (15명 이상 시 약 90분 내외) 📌 위치: 서울 송파구 / 출강 가능 (출강 시 스포츠 체험이 가능한 넓은 실내 공간 필요) 👥 수용인원: 최대 30명 ✅ 다양한 대회에서 수상 경력이 있고, 코치 경력이 있는 강사님께서 지도하십니다. ✅ 어린아이부터 어른들까지 모두 재밌게 즐길 수 있습니다. ✅ 재밌고 건강해지는 펜싱 원데이 클래스를 경험해 보세요!

🔗 클래스 상세 정보 (링크): [서울 송파구] 하루만에 경기까지! 펜싱 원데이 단체 클래스 (출강가능, 공방체험가능)

온전히 나에게 집중하는 시간, 명상 원데이클래스 🧘‍♀️

모카클래스가 마지막으로 추천하는 건강관리 워크샵 프로그램은 바로 명상 원데이클래스입니다!

바쁜 일상 속에서 이리 치이고 저리 치이며 정신 없는 직장인 분들에게 명상이야말로 확실한 리프레시의 시간이 될 것이라 생각이 되는데요. 오늘 소개하는 명상 원데이클래스는 특정한 소수에게 효과가 있는 것이 아닌, 몸과 마음에 힐링이 필요한 현대인 모두에게 필요한 치유 명상으로, 누구나 쉽게 따라할 수 있다는 장점이 있습니다. 이 때문에 해당 원데이클래스를 사내 워크샵 프로그램, 리프레시 프로그램으로 많이 진행하고 있어요!

큰 규모의 프로젝트 진행으로 직원들이 지쳐있을 때, 요즘처럼 더운 날씨에 직원들의 기운이 없어 보일 때 명상 원데이클래스를 워크샵으로 진행한다면 몸과 마음을 동시에 치유할 수 있는 좋은 시간이 될 거라고 생각합니다 😊

⏰ 소요시간: 약 1시간 내외 📌 위치: 서울 마포구 / 출강 가능 👥 수용인원: 참여 인원 문의 ✅ 삶을 살아가며 육체에 대해서 깨어있고, 사념을 알아차리고, 감정/기분/느낌을 지켜보는 것이 명상입니다. ✅ 역동적인 몸의 움직임, 소리치유, 단전 활성 등 112가지 다양한 명상 방법이 준비되어 있습니다. ✅ 삶에 생생한 활력을 주고, 일상에서 자기중심을 잡고 삶을 살 수 있도록 도움을 줍니다.

🔗 클래스 상세 정보 (링크): [서울 마포구] 명상 원데이 단체 클래스 (출강가능, 공방체험가능)

이상으로 직장인의 건강관리를 도울 수 있는 이색 워크샵 프로그램을 소개하였습니다! 모카클래스와 함께 건강하게 직장생활을 하시길 바랍니다 👍