[사내 웰니스 워크샵] 케이아이엔엑스 : 웰니스 & 스트레스 관리 2종/2회 🧘

1. 신청 내용

1-1. 진행 목적

사외 워크샵 일정에 맞춰 구성원분들의 긴장을 풀고 스트레스를 스스로 진단·관리할 수 있도록 웰니스 프로그램과 스트레스 관리 교육을 하루 일정으로 구성했습니다.

1-2. 진행 날짜 및 장소

2026년 10월 (총 2회) / 경기 양평군 워크샵 공간 (출강)

1-3. 참가자 대상

케이아이엔엑스 구성원 20명 내외 (회차별 20명 내외)

2. 프로그램 진행 정보

2-1. 진행 방식

• 총 2회 출강 (오전 웰니스 워크숍 약 1시간 + 오후 스트레스 관리 교육 약 2시간)

• 공간 여건에 맞춰 바닥·매트 활동과 좌식 교육으로 구성, 진단 도구(카드) 제공

진행 사진

2-2. 프로그램 정보

🧘 감정 회복 & 스트레스 관리 웰니스 워크숍

• ✅ 바디스캔·소매틱 등 몸을 깨우는 이완 동작

• ✅ 장소 여건에 맞춘 맞춤형 진행 (매트·좌식 활동)

• ✅ 함께 움직이며 자연스럽게 분위기를 여는 그룹 활동

⏰ 소요시간: 약 1시간

커리큘럼

1. 호흡과 함께하는 몸 풀기·이완 스트레칭

2. 짝·그룹으로 함께하는 웰니스 동작

3. 음악에 맞춰 움직이며 긴장을 푸는 마무리 활동

🃏 TA 드라이버 카드 활용 스트레스 진단·관리 교육

• ✅ 카드 도구로 나의 스트레스 반응 패턴(드라이버) 진단

• ✅ 동료와 결과를 나누며 서로의 업무 스타일 이해

• ✅ 일상에서 바로 쓰는 스트레스 관리 방법 정리

⏰ 소요시간: 약 2시간

커리큘럼

1. 스트레스와 TA(교류분석) 드라이버 개념 이해

2. 드라이버 카드로 개인별 스트레스 유형 진단

3. 그룹 공유와 유형별 스트레스 관리 전략 세우기

3. 모카클래스 신청 방법 및 진행 프로세스

세부적인 클래스 내용(금액, 진행시간, 수량) 등은 원하시는 진행 방향에 맞게 변경하실 수 있습니다.
하단의 신청폼을 작성하시면 담당 매니저가 빠른 조율을 도와드립니다.

• 기획부터 정산까지 복잡한 기획도 한번에!

• 마음에 쏙 드는 클래스를 찾으실 때까지

• 매니저와 소통하며 최고의 클래스를 약속드립니다!